Pascal Kiehls Fitness Blog
Entdecke die aktuellsten Tipps, Trends und wissenschaftlich fundierten Erkenntnisse rund um Fitness, Gesundheit und Performance. Pascal Kiehl teilt exklusive Einblicke aus dem Personal Training für Führungskräfte und ambitionierte Athleten.
Disziplin schlägt Motivation – So bleibst du dauerhaft dran
MindsetMotivation kommt und geht. Was dich langfristig erfolgreich macht, ist Disziplin – und die kannst du trainieren.
Effizient trainieren: Maximale Ergebnisse in minimaler Zeit
TrainingDu brauchst keine 2 Stunden im Gym. Mit gezielten Methoden kannst du in 30 Minuten deinen ganzen Körper effektiv trainieren.
Das ganzheitliche Fitnessprinzip: Körper, Geist Lifestyle
CoachingDu willst echte Veränderung? Dann reicht Training allein nicht. Ganzheitliches Coaching verbindet alle Lebensbereiche.
Keine Zeit für Sport? So bleibst du trotzdem fit
FitnessDu hast einen vollen Terminkalender und keine Zeit für Fitness? Hier zeige ich dir, wie du Bewegung effektiv in deinen Alltag integrierst.
Regeneration: Der unterschätzte Schlüssel zu deinem Erfolg
RecoveryWer immer nur Gas gibt, riskiert Rückschritte. Warum Schlaf, Pausen und Stressabbau so wichtig für dein Training sind.
Rückenschmerzen ade: Beweg dich stark & schmerzfrei
RehabilitationSitzender Job? Rückenschmerzen? Mit gezieltem Training kannst du langfristig vorbeugen und Beschwerden lindern.
Trainiere dein Gehirn: Wie Bewegung dein Denken verbessert
Mental HealthSport ist auch Gehirntraining. Warum Bewegung deinen Fokus, dein Gedächtnis und deine Stimmung verbessert.
Warum klare Ziele dein Training verändern
ZielsetzungTrainierst du einfach drauflos – oder hast du ein echtes Ziel vor Augen? Klare Zielsetzung verändert dein Ergebnis fundamental.
Warum Sport deine Karriere pusht
PerformanceFitness ist mehr als Ästhetik. Für Führungskräfte kann regelmäßiger Sport ein echter Performance-Booster sein.